Ejercicios moderados

Back Day A

Modero Duration 16 minutos

Equipo: Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Bodyweight - Other, Home Gym - Other, Full Gym - Other, Bench

Añadido por Abigail Harris

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en máquina de polea de cable Ejercicios con mancuernas Otros ejercicios con equipos de peso corporal Otros ejercicios con equipos de gimnasio en casa Otros ejercicios con equipos de gimnasio Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

8 reps

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

8 reps

Serie 2: 3 rondas

10 reps

Straight Arm Pull Downs

10 reps

10 reps

Serie 3: 3 rondas

10 reps

Reciprocating Row

10 reps

Serie 4: 3 rondas

Slow Motion TRX Row

8 reps

TRX Rotational Reach

8 reps

TRX Rotational Reach

8 reps

Serie 5: 3 rondas

Back Extensions

10 reps

Incline Sit-Ups

10 reps

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