Box

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Coach Matt Vinzant

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios sin equipo

Descripción

Fight like your life depends on it! Go as hard as you can in this Tabata style workout that's made to mimic the intensity of a fight.

Exercises

Serie 1: 6 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Shadow Boxing

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 6 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Shadow Boxing

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 6 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Shadow Boxing

30 segundos

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.