Abdominal

Principiante Duration 2 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Sem Equipamento

Añadido por Marco Aurélio Dias

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Abdominais

1 minuto

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

Prancha

1 minuto

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