Ejercicios moderados

Split Training W/ Warm Up

Modero Duration 27 minutos

Equipo: Exercise Mat, Resistance Bands, Home Gym - Other

Añadido por Darshea A

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios con banda de resistencia Otros ejercicios con equipos de gimnasio en casa

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Butterfly Stretch

30 segundos

Seated Butterfly Forward Bend

30 segundos

Use blocks behind you to push forward

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 segundos

use blocks under legs

Right Standing Split

Right Standing Split

45 segundos

Left Standing Split

Left Standing Split

45 segundos

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

45 segundos

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

45 segundos

30 segundos

30 segundos

Middle Split With Hands On Blocks

Middle Split With Hands On Blocks

45 segundos

45 segundos

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 segundos

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuto

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minuto

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto 30 segundos

1 minuto

45 segundos

1 minuto

1 minuto

Supported Front Split

Supported Front Split

1 minuto

Supported Front Split

Supported Front Split

1 minuto

40 segundos

Wide Leg Stretch

Wide Leg Stretch

5 minutos

Wall Straddle Split

Wall Straddle Split

1 minuto 15 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

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10 minutos 31 segundos, Principiante

5 minutos 30 segundos, Principiante

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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