Pro Treadmill

Modero Duration 30 minutos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Start

5 segundos

Warm Up Level 6 For 5 Minutes

5 minutos

30 Shoulder Press With Dumbbells Double Time & 50 Squats

2 minutos 30 segundos

Treadmill Speed 6.5, Incline 4 For 2 Minutes

2 minutos

30 Bicep Curls Double Time

1 minuto

Lunges 30 Each Leg

1 minuto 30 segundos

Treadmill Speed 7

2 minutos

Jog Speed 10 1 Minute

1 minuto

Walk At Level 7 For 1.5 Minutes

1 minuto 30 segundos

Jog 1 Minute Speed 10

1 minuto 30 segundos

Walk 30 Seconds

30 segundos

30 Crunches

1 minuto

20 Push Ups

1 minuto

20 Tricep Dips

1 minuto

30 Crunches

1 minuto

20 Push Ups

1 minuto

20 Tricep Dips

1 minuto

Cool Down Walk For 5 Minutes

5 minutos

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