Ejercicios moderados

Full Body - Basic

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Bench, Box or Step, Kettlebells, Stability Ball

Añadido por un entrenador personal Tomas Perucca

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con escalón Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

This gym-friendly workout will give your entire body a tune-up in just under half an hour. Scroll through the exercises to get yourself set up with the correct equipment before you begin.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Ligero

Incline Dumbbell Bench Press

8 reps

20 segundos

Kneeling Right Arm Rows

Pesas: Ligero

Kneeling Right Arm Rows

8 reps

Kneeling Left Arm Rows

Pesas: Ligero

Kneeling Left Arm Rows

8 reps

20 segundos

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesas: Ligero

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 reps

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesas: Ligero

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 reps

45 segundos

Serie 2: 4 rondas

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Pesas: Ligero

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

8 reps

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Pesas: Ligero

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

8 reps

20 segundos

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

10 reps

45 segundos

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