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Ejercicios intensos

Burst

Intenso   42 minutos

Equipo: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Añadido por un entrenador personal Rebekah Walker
Burst
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up
4 minutos 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Demo
3 minutos 30 segundos

Serie 3: 2 rondas
1
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
1
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
1
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
2
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
2
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
3
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
3
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 2 rondas
1
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
1
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
1
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
2
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
2
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
2
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
3
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
3
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
3
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 7: 1 ronda
Demo
1 minuto
Finisher
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Finisher
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Finisher
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Finisher
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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30/45/60/45/30
30/45/60/45/30
40 minutos 15 segundos, Intenso
60/45/30/45/60
60/45/30/45/60
42 minutos 45 segundos, Intenso
Burst Training
Burst Training
42 minutos 55 segundos, Intenso
75s X2 Rounds With Intermission
75s X2 Rounds With Intermission
40 minutos 30 segundos, Intenso
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