Ejercicios moderados

Funcional

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Equipo: Ningún equipo

Añadido por Alejandro Guarda

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 3 rondas

30 segundos

15 segundos

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15 segundos

30 segundos

15 segundos

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

20 segundos

10 segundos

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

20 segundos

40 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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