Threshold Training

Intenso Duration 20 minutos

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Mark Ko

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

10 minutos

Entrenamientos relacionados

Sprint 10-200

30 minutos, Intenso

30-20-10

5 minutos, Intenso

Sprint Challenge

21 minutos, Intenso

Thursday Conditioning

20 minutos, Intenso

Tuesday

25 minutos, Modero

Interval training

40 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.