Cardio

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Medicine Ball, Kettlebells, Rings

Añadido por Dan Tuttle

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con TRX / anillos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Medicine Ball Slams

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Slams

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Slams

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Medicine Ball Soccer Throw

10 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Soccer Throw

10 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Medicine Ball Soccer Throw

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

Sumo Squats with Kettlebell

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Sumo Squats with Kettlebell

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Sumo Squats with Kettlebell

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Pesas: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Inclinación: Moderado

Ring Reverse T Flyes

15 reps

Rest

30 segundos

Inclinación: Moderado

Ring Reverse T Flyes

15 reps

Rest

30 segundos

Inclinación: Moderado

Ring Reverse T Flyes

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Crunches with Knee Hugs

10 reps

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Crunches with Knee Hugs

10 reps

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Crunches with Knee Hugs

10 reps

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

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