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Ejercicios moderados

B 1-Lower

Modero   33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Elliptical, Strength Machine

Esther Amo
 		    Añadido por Esther Amo
B 1-Lower
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios elípticos Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Elliptical
❤️ Moderado (Zona 2)
Elliptical
3 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Press
Pesas: Moderado
Leg Press
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Pesas: Moderado
Lateral Pull Down
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
6 reps
Rest
Rest
30 segundos
Toe Touches
Toe Touches
20 reps
Rest
Rest
30 segundos
Single Leg Toe Touches
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Rest
Rest
2 minutos

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