Walking Program

Principiante Duration 20 minutos

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Juan Paolo Galvez

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios sin equipo

Descripción

Walking program that increases aerobic capacity. Start with a warm up at 50-60% (90-109 bpm) of heart rate max. Then walk at a steady pace at 60-70% (109-127 bpm) of heart rate max. Then cool down at 50-60%.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.