New Ring Workout

Modero Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Chest, Back

Equipo: Dip Bar, Bench, Rings

Añadido por un entrenador personal Dex Parrish

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra de inmersión Ejercicios en banco Ejercicios con TRX / anillos

Descripción

This ring workout is an adaptation of the previous ring workouts combined. The objective is to focus on the form and the benefits are endless. Plus, the body will respond aesthetically. Not an easy workout, but worth the efforts. Enjoy the ride.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Ring L Pull Ups

6 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Chin Ups with Knee Lifts

6 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Elevated Chest Dips with Knee Tucks

6 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Elevated Chest Dips

6 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Inclinación: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Ring Inverted Rows

6 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Inclinación: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Ring Push-Ups

6 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 7: 3 rondas

Inclinación: Máximo

Ring Reverse T Flyes

6 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 8: 3 rondas

Inclinación: Máximo

Ring Flyes

6 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.