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Descripción

Consistent and steady cardio is the word here. Don't kill it until the last 5 minutes of the workout where you can blast whatever energy you've got left. Consider this your alternative to an easy jog, but with a little more variation on movement. There are no scheduled breaks, but you can pause and rest when you need to. Let's go!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
30 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
45 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 reps
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
45 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
40 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
45 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
40 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
45 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
45 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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