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Derrote total

Intenso   21 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Equipo: Ningún equipo

Derrote total
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo
Descripción

Realice un entrenamiento rápido y supere fácilmente sus objetivos de acondicionamiento físico en casa. No se necesita equipo para este entrenamiento, solo unas canciones y una toalla para secarse después ;-) ¡Es una quemadura total y le encantará!

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Plancha
Plancha
1 minuto
Transición
Transición
10 segundos
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Transición
Transición
10 segundos
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
1 minuto
Transición
Transición
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Descanso
Descanso
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Transición
Transición
10 segundos
Zancada con salto
Zancada con salto
1 minuto
Transición
Transición
10 segundos
Saltos en cuclillas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en cuclillas
1 minuto
Transición
Transición
10 segundos

Aparece en

locale_es_weight loss
Pérdida de peso
locale_es_bodyweight
Peso Corporal

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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