Ejercicios intensos

Exercise 12

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Renee Louw

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

if you have knee problems, replace the ninja tuck jump exercise with Pulsating Squats.

Exercises

Serie 1: 6 rondas

25 segundos

5 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

5 segundos

Crab Lift

25 segundos

5 segundos

Ninja Tuck Jump

25 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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