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Serie 1: 3 rondas
Pesas: Pesado
10 reps
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
10 reps
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Pesas: Pesado
10 reps
20 segundos

Serie 4: 3 rondas
Pesas: Pesado
10 reps
20 segundos

Serie 5: 3 rondas
Pesas: Pesado
10 reps
Pesas: Pesado
10 reps
20 segundos

Serie 6: 2 rondas
Pesas: Máximo
10 reps
20 segundos

Serie 7: 3 rondas
Pesas: Moderado
8 reps


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22 minutos, Intenso

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