Ejercicios intensos

Ladder Workout

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Legs, Chest

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Elrick Jones

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios sin equipo

Descripción

Complete each exercise in an ladder drop form! You are going to start with 50 reps, 40 reps, and so on and so forth until you get to 10 reps. Once you finish, take a quick rest and repeat for a total of 3 rounds.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

50 reps

40 reps

30 reps

20 reps

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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