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Serie 1: 1 ronda
2 Mile Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
2 Mile Run
18 minutos
1 minuto
Bent Leg Raise
Bent Leg Raise
1 minuto
Right Side Bridge
Right Side Bridge
1 minuto
Left Side Bridge
Left Side Bridge
1 minuto
Back Bridge
Back Bridge
1 minuto
Quadraplex
Quadraplex
2 minutos
1 minuto


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7 minutos, Modero
Week 1
7 minutos, Intenso
Workout #2
10 minutos 30 segundos, Modero


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