Deadlift & PullUp

A superset is when one set of an exercise is performed directly after a set of a different exercise without rest between them. Once each superset is complete, then rest for 30 to two minutes to recover. (Bigger muscles may require more rest, i.e. 2 minutes, between sets, depending on your level of intensity.)

Exercises

Serie 1: 10 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

40 segundos

Transition

40 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Pull-Ups

40 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

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