Ejercicios moderados gratuitos

Cardio rapide

Modero Duration 4 minutos

Áreas objetivo: Épaules, Jambes

Equipo: Sans équipement

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios sin equipo

Descripción

Voici un enchaînement de cardio rapide sans équipement. Il peut être utilisé comme échauffement, comme rafraîchissement en milieu de journée ou alors répété plusieurs fois au cours d'une seule séance comme entraînement HIIT.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 reps

15 segundos

10 reps

15 segundos

20 reps

15 segundos

10 reps

15 segundos

20 reps

Aparece en

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Pérdida de peso

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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