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Descripción

Want to tone and define those core muscles? This is great workout packed back-to-back with ab exercises and core stretches. Get set, clear some space and optionally use an exercise/yoga mat or towel underneath you.


Exercises

Serie 1: 1 ronda

Serie 2: 1 ronda
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 segundos

Serie 3: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Overhead Stretches
Overhead Stretches
40 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Corpse
Corpse
40 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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