Strongest

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Squats

5 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Squats

5 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Squats

5 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Squats

5 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Squats

5 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

3 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

3 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Pesado

3 reps

45 segundos

15 reps

45 segundos

15 reps

45 segundos

15 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

1 minuto

45 segundos

1 minuto

45 segundos

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Strength 2

36 minutos 14 segundos, Intenso

Strength

34 minutos 23 segundos, Intenso

Weights

14 minutos 18 segundos, Intenso

Max Strength

32 minutos 15 segundos, Modero

Full Body Strength

29 minutos 30 segundos, Intenso

Strength 3 Cardio

26 minutos 24 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Short 15' - mardi, samedi

17 minutos 9 segundos, Modero

Short - samedi, mardi

31 minutos 17 segundos, Modero

Golden Six

46 minutos 40 segundos, Modero

Ultimate Barbell

55 minutos, Intenso

Strength and Size

7 minutos 18 segundos, Modero

Gym1,3,5

1 hora 1 minuto 15 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.