Ejercicios moderados

B1 A

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Tomas Perucca

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 3 rondas

8 reps

8 reps

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

6 reps

Start from half squat, hold 2secs and then jump as high as you can

45 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

1 minuto 40 segundos

Powerful skipping doing 4x 15s fast 10s rest

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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