Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Balance, Control, Strength

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Janet Harritt
 		    Añadido por un entrenador personal Janet Harritt
Balance, Control, Strength
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra
Descripción

With focus and control of muscle contraction, you can build muscle and improve strength through balance.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Walking Dumbbell Lunges
Pesas: Pesado
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Dumbell Single Leg Seesaw And Reach
1 minuto
Kettlebell Swings
Pesas: Pesado
Kettlebell Swings
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Squat Jumps
Pesas: Pesado
Dumbbell Squat Jumps
1 minuto
Wide Press With Lateral Leg Lifts
1 minuto
Side Plank Shoulder Press
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 minuto
Elevated Donkey Kicks With Push-up
1 minuto
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Legs
Legs
11 minutos, Modero
Legs
Legs
36 minutos, Modero
MMII Nov Dez 2022
MMII Nov Dez 2022
17 minutos 30 segundos, Modero
Feel The Balance
Feel The Balance
10 minutos 42 segundos, Modero
Legs 2
Legs 2
22 minutos, Modero
My Lower
My Lower
23 minutos 30 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Lift And Hold
Lift And Hold
48 minutos 30 segundos, Modero
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minutos, Modero
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 minutos 3 segundos, Intenso
Strength VI
Strength VI
50 minutos, Modero
Great Traps
Great Traps
5 minutos 30 segundos,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito