Ejercicios moderados

Bow Pose

Modero Duration 60 segundos

Áreas objetivo: Legs, Glutes, Back

Equipo: Exercise Mat

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas

Descripción

Lie on your front with your head down. Bend your knees and reach back to grasp your ankles. Inhale and raise the ankles so only your hips and stomach touch the floor. Look up with arms extended behind you. Take 3 deep breaths, exhale and release.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bow Pose

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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