New Shadow Boxing

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: No Equipment

Añadido por Mitchell Cousins

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jabs

30 segundos

1-2

30 segundos

Double Jab, Cross

30 segundos

Jab, Cross, Left Hook

30 segundos

Double Jab, Left Hook

30 segundos

Double Jab, Right Uppercut

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Jabs

30 segundos

1-2

30 segundos

Double Jab, Cross

30 segundos

Jab, Cross, Left Hook

30 segundos

Double Jab, Left Hook

30 segundos

Double Jab, Right Uppercut

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Jabs

30 segundos

1-2

30 segundos

Double Jab, Cross

30 segundos

Jab, Cross, Left Hook

30 segundos

Double Jab, Left Hook

30 segundos

Double Jab, Right Uppercut

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Jabs

30 segundos

1-2

30 segundos

Double Jab, Cross

30 segundos

Jab, Cross, Left Hook

30 segundos

Double Jab, Left Hook

30 segundos

Double Jab, Right Uppercut

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Jabs

30 segundos

1-2

30 segundos

Double Jab, Cross

30 segundos

Jab, Cross, Left Hook

30 segundos

Double Jab, Left Hook

30 segundos

Double Jab, Right Uppercut

30 segundos

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