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Entrenamiento de Miembro

Upper Body

10 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Bench

Brad Sparks
 		    Añadido por Brad Sparks
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Rotational Shoulder Presses
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20 reps
Bicep Curls
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20 reps
Push-Ups
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20 reps
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
20 reps
Bench Dips
Bench Dips
20 reps

Serie 2: 1 ronda
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 reps
Bicep Curls
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20 reps
Push-Ups
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20 reps
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
20 reps
Bench Dips
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