Ejercicios intensos

Spartacus

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: No Equipment

Añadido por Hussein Fneish

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 reps

30 reps

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

2 minutos

30 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

3 minutos

1 minuto

1 minuto

1 minuto 20 segundos

1 minuto

1 minuto

30 reps

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Spartan Warrior

Spartan Warrior

9 minutos 30 segundos, Modero

9 minutos 21 segundos, Principiante

Whole Body Training

Whole Body Training

12 minutos, Intenso

4 minutos 10 segundos, Principiante

4 minutos 10 segundos, Modero

4 minutos 30 segundos,

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero