Ejercicios para principiantes

Circuit Weights

Principiante Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back, Glutes

Equipo: Strength Machine

Añadido por Natalie Pastorin

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

20 mins; Do two rounds x2; 12 reps of 8 exercises

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats

1 minuto

Push Ups

1 minuto 45 segundos

Back Row

1 minuto

Lunges

1 minuto 15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Leg Press

1 minuto

Tricep Curl

1 minuto 45 segundos

Back Row

1 minuto

Legs Curls

1 minuto 15 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Strength Equipment

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