Hamstring & Abs (Stress)

Duration 38 minutos

Añadido por Eric Lopez

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell RDL

15 reps

Rest

10 segundos

Swiss Ball Hip Bridge/leg Curl Combo

15 reps

Rest

10 segundos

Horizontal Back Extension

15 reps

Rest

10 segundos

Lying Leg Curl

15 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Hanging Garhammer Raise

15 reps

Rest

10 segundos

Med ball Or Plate V-Up

15 reps

Rest

10 segundos

Front Plank

Repeticiones al fallar

Rest

10 segundos

Side Plank

Repeticiones al fallar

Side Plank

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Standing Calf Raise

10 reps

Rest

10 segundos

DB Bulgarian Split Squat (Rear Foot Elevated)

10 reps

Rest

1 minuto

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