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Ejercicios moderados

Daily Workout

Modero   22 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat

Rhett Sev
 		    Añadido por Rhett Sev
Daily Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo
Descripción

For My daily workout

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Fast Crunches
Fast Crunches
25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Balancing Stick
Balancing Stick
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
45 segundos

Serie 4: 5 rondas
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 5: 2 rondas
Ab Curls
Ab Curls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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No Frills

No Frills

Principiante 10 min  
Shoulders   Kettlebells

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