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Serie 1: 2 rondas
❤️ Ligero (Zona 1)
2 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
2 minutos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
2 minutos

Serie 4: 4 rondas
Pesas: Moderado
1 minuto
10 reps
1 minuto


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