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Ejercicios intensos

DB WOD

Intenso   42 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Pull Up Bar

Eric Kloss
 		    Añadido por Eric Kloss
DB WOD
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

DB WOD

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbell Power Clean
3 reps

Serie 2: 5 rondas
Dumbell Power Clean
1 rep

Serie 3: 4 rondas
Traveling Burpees
10 reps
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 reps
Man Makers
Man Makers
5 reps

Serie 4: 3 rondas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
12 reps
Bicep Curls
Bicep Curls
10 reps

Serie 5: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 reps
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 reps
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
50 reps
Push-Ups
Push-Ups
50 reps
Squat Jumps
Squat Jumps
50 reps

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