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Ejercicios moderados

Leg day

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Strength Machine, Barbell

Charles Reynolds Ii
 		    Añadido por Charles Reynolds Ii
Leg day
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra
Descripción

Legs and glutes

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Leg Press
Pesas: Moderado
Leg Press
12 reps
Rest
Rest
5 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
one leg press
12 reps

Serie 2: 3 rondas
Leg Curls
Pesas: Moderado
Leg Curls
1 minuto
Hack Squats
Pesas: Ligero
Hack Squats
10 reps

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