Core

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball

Añadido por Jason Johnson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal

Descripción

Russian Twist and Crunches with 4# ball

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

10 reps

1 minuto

30 segundos

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20 reps

1 minuto

45 segundos

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20 reps

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

20 reps

1 minuto

Pesas: Ligero

Russian Twists with a Ball

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Ligero

Russian Twists with a Ball

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Ligero

Russian Twists with a Ball

15 reps

1 minuto

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

10 reps

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