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Principiante Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por Tamara Baptiste

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

30 segundos

Rest

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

45 segundos

Plank with Shoulder Taps

6 reps

45 segundos

1 minuto

45 segundos

8 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto 15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Plank

30 segundos

Rest

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

45 segundos

Plank with Shoulder Taps

6 reps

45 segundos

1 minuto

45 segundos

8 reps

1 minuto

8 reps

1 minuto 15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Plank

30 segundos

Rest

45 segundos

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Mountain Climbers

45 segundos

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Plank with Shoulder Taps

6 reps

45 segundos

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