Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

HIT

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Exercise Mat

Franky Rodriguez
 		    Añadido por Franky Rodriguez
HIT
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squats
Squats
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 3 rondas
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 3 rondas
Box Jumps
Box Jumps
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 3 rondas
Leg Lifts
Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Entrenamientos relacionados

Hiit
Hiit
10 minutos 25 segundos, Modero
HIT
HIT
2 minutos 45 segundos, Modero
HIIT 2
HIIT 2
18 minutos 15 segundos, Modero
Seven
Seven
7 minutos 40 segundos, Modero
HIIT
HIIT
9 minutos, Modero
Hiiit
Hiiit
8 horas 20 minutos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 minutos 12 segundos, Modero
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 minutos 55 segundos, Modero
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 minutos 36 segundos, Modero
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 minutos 52 segundos, Modero
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 minutos 43 segundos, Modero
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 minutos 34 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito