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Ejercicios moderados

Lower Body

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Resistance Bands

Oisin Macpartlin
 		    Añadido por Oisin Macpartlin
Lower Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con banda de resistencia
Descripción

Bands and Kettlebell

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Kettlebell Goblet Squats
Pesas: Moderado
Kettlebell Goblet Squats
30 segundos
Kettlebell Figure Eights
Pesas: Moderado
Kettlebell Figure Eights
30 segundos
Kettlebell Swings
Pesas: Moderado
Kettlebell Swings
30 segundos
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Pesas: Moderado
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
6 reps
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Pesas: Moderado
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
6 reps
Right Lunges with Kettlebell
Right Lunges with Kettlebell
30 segundos
Left Lunges with Kettlebell
Left Lunges with Kettlebell
30 segundos
Walking Abductors with Band
Resistencia: Moderado
Walking Abductors with Band
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

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