Ejercicios intensos

Chest Day

Intenso Duration 27 minutos

Equipo: Stationary Bike, Barbell, Bench, Dumbbells

Añadido por Donny Edwards

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios en bicicleta estacionaria Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

10 minutos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

8 reps

Serie 3: 3 rondas

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

Bench Skull Crusher

Pesas: Pesado

Bench Skull Crusher

12 reps

Repeticiones al fallar

Serie 4: 3 rondas

Pesas: Pesado

10 reps

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesas: Pesado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 reps

Serie 5: 3 rondas

Repeticiones al fallar

Repeticiones al fallar

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