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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Tricep B-retches

Tricep B-retches🏡

Modero 60 seg  
Arms  
Morning Stretch 🐕🤸‍♀️

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Principiante 3 min  
Yoga   Exercise Mat
🐱  🦋 Butterfly 🦋

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60 seg  
Legs   Exercise Mat
🐱 Backward And Forward Shoulder Rolls

🐱 Backward And Forward Shoulder Rolls

Principiante 60 seg  
Shoulders   No Equipment
🐱 Finger Bursts, Tension Pulls And Squeezes

🐱 Finger Bursts, Tension Pulls And Squeezes

Principiante 90 seg  
Arms   No Equipment
Walk

Walk

Principiante 1 hora  
Legs   No Equipment

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