Ejercicios para principiantes

Legs & Butt

Principiante Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Maria Jhonette Baptista

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

10 segundos

1 minuto

15 segundos

Serie 2: 4 rondas

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

12 reps

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 4 rondas

15 reps

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

Serie 6: 4 rondas

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 reps

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 segundos

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Entrenamientos relacionados

22 minutos, Intenso

19 minutos 2 segundos, Modero

10 minutos 30 segundos, Intenso

20 minutos, Modero

2 minutos 55 segundos, Modero

8 minutos 30 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

365° JUN & DEC Core WORKOUT

Intenso

12 min

Core

Exercise Mat

3/2

Principiante

1 h 10 m

Legs

No Equipment

Push up practice

Modero

4 m 30 s

Shoulders

Wall

💪💪❤Tough Love Push Wolverine Challenge❤💪💪 (HeS)

Intenso

10 min

Arms

No Equipment

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:6 Pack Attack💪

Intenso

28 min

Core

Exercise Mat

2/22 Upper Body

Modero

34 min

Arms

Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Bench, Chair

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero