Heavy

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stationary Bike, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios en bicicleta estacionaria Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Moderado

Stationary Biking

5 minutos

Pesas: Moderado

Dumbbell Bench Press

12 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bench Press

10 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Bench Press

6 reps

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

Pesas: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

8 reps

Pesas: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

6 reps

Pesas: Moderado

One Arm Dumbbell Row

13 reps

Pesas: Moderado

One Arm Dumbbell Row

10 reps

Pesas: Moderado

One Arm Dumbbell Row

10 reps

Hanging L Raises

Repeticiones al fallar

Hanging L Raises

Repeticiones al fallar

Hanging L Raises

Repeticiones al fallar

Entrenamientos relacionados

Saturday

21 minutos 47 segundos, Modero

Free Weights

1 hora 15 minutos 58 segundos, Intenso

Monday

1 hora 5 minutos 36 segundos, Modero

Day 10

56 minutos 24 segundos, Modero

Basic Weights

7 minutos, Modero

Monday

32 minutos 20 segundos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.