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Exercises

Serie 1: 3 rondas
reverse crunches (legs straight)
10 reps
reverse crunches (knees bent)
10 reps
heel touches
20 reps
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
20 reps
crunches feet on floor
10 reps
crunches knees 90º
10 reps
crunches straight legs
10 reps
15 segundos

Serie 3: 3 rondas
20 reps
toe touches
20 reps
20 reps
15 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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