Arms 1

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

40 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Pesas: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Tricep Cable Extention

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Hammer Curls

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

40 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Pesas: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Tricep Cable Extention

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Hammer Curls

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

40 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Pesas: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Tricep Cable Extention

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Hammer Curls

40 segundos

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

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