Ejercicios moderados

Burpees

Modero Duration 60 segundos

Áreas objetivo: Tout le corps

Equipo: Sans équipement

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo

Descripción

Tiens-toi droit. Fais un squat avec tes mains par terre en dehors de la limite de tes pieds. Puis saute en arrière avec tes pieds, en te mettant en position de planche. Saute vers l’avant avec tes pieds pour faire un squat et remets toi debout en sautant ou en te relevant. Recommence. Si tu veux, tu peux ajouter une pompe!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump your feet forward to a squat.

Burpees

1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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