Butt

Modero Duration 55 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell

Añadido por Gemma Kirk

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Side to Side Right Leg Swings

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15 segundos

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Serie 3: 1 ronda

Side to Side Right Leg Swings

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Serie 4: 1 ronda

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto

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Serie 5: 1 ronda

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Serie 6: 1 ronda

1 minuto

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Serie 7: 1 ronda

Lunges with Knee Lifts

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15 segundos

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Serie 8: 1 ronda

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Serie 9: 1 ronda

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Serie 10: 1 ronda

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Serie 13: 1 ronda

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Lateral Lunge with Bicep Curl

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