Squats

Modero Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step

Añadido por un entrenador personal James Faith

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Squats

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Box Squats

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Split Squat Left

30 segundos

Split Squat Right

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Step-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Lateral Step Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Steps Downs

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

Calf Raises

30 segundos

Rest

1 minuto

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