Shape Your Booty

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell

Añadido por Desiree Auger

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squats

15 reps

High Glute Kickbacks

40 reps

Alternating Fire Hydrants

30 reps

Barbell Glute Bridge

20 reps

Barbell Deadlifts

20 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squats

15 reps

High Glute Kickbacks

40 reps

Alternating Fire Hydrants

30 reps

Barbell Glute Bridge

20 reps

Barbell Deadlifts

20 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Lunges

20 reps

Squats

15 reps

High Glute Kickbacks

40 reps

Alternating Fire Hydrants

30 reps

Barbell Glute Bridge

20 reps

Barbell Deadlifts

20 reps

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