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Ejercicios intensos

Steps

Intenso   4 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Dumbbells

Steps
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lateral Step Ups
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10 reps
Lateral Power Step Ups
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10 reps

Serie 2: 1 ronda
Left Leg Lateral Step Up
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10 reps
Right Leg Lateral Step Up
Right Leg Lateral Step Up
10 reps

Serie 3: 1 ronda
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
10 reps
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
10 reps

Serie 4: 1 ronda
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
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10 reps
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 reps

Serie 5: 1 ronda
Dumbbell Bench Step Ups
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10 reps

Serie 6: 1 ronda
Weighted Sumo Squats
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10 reps

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